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便秘の解消にアボカドを使った

便秘の解消にアボカドを使った結果を紹介しています。普段から便秘がひどく、出ないときは一週間ほどでないことも。
食生活を変えないといけないと思い、野菜を多く食べることにしましたが、それでもなかなか生野菜は量がとれないので、便秘の解消までにはなっていませんでした。
そんなとき、アボカドを知りました。
もともとアボカドは好きだったけど、たまにサラダで食べるくらいで、自分で買ったことはほとんどありませんでした。
アボカドには水溶性の食物繊維がたくさん含まれていて、整腸作用があるとのこと。
早速アボカドのレシピをチェックしたところ、大好きな納豆と一緒に食べるとおいしいというのを発見しました。
アボカド半分につき、納豆一パック、それにめんつゆを少々。
それをご飯に載せて食べます。
おいしい。早速はまってしまい、今では毎朝食べています。
納豆でタンパク質もとれるし、アボカドには他にもいろんな栄養素が含まれているし、栄養価高い。食べ始めて一週間くらいで、二日に一回は便通があるようになりました。
それまで便秘に悩んでいたのが、嘘みたいです。

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